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水がダイエットに及ぼす大切な効果

ダイエットに水が深く関係しているって、案外皆さんご存知ないようです。水は、体内の老廃物を洗い流してくれる効果があります。水を飲むことで身体の中をきれいにする、それがしいてはダイエットへの効果に影響を及ぼすのです。


身体の中で不要なものはガスに変わり、血液と一緒に身体中を移動し広がっていきます。結果、全身の機能が低下し、代謝の悪さを引き起こしてしまうのです。代謝が悪い、つまり脂肪を燃焼してくれない身体になってしまう…太る要因のひとつですよね。


そこで注目されているのが、水ダイエット。毎日決められた量の水を摂取することで、身体の中の老廃物をきちんと排出してくれる効果を得るという、ダイエット法。確かに、水を飲むだけで、ダイレクトに痩せるとは言い切れませんが、ダイエットをより効果的に行える身体、つまり代謝のいい身体に変わっていくのは確かと言えます。


水ダイエットの知名度があがるにつれ、様々な水がコンビニやスーパーで販売されるようになりました。有名なところではコントレックスや、アルカリイオン水、バナジウム天然水、またレモン水や微炭酸水もありますね。自分の好みに合わせて、ダイエット用の水を選べる時代になったということでしょうか。


毎日必ず摂取する水。それにちょっと気を配るだけで、ダイエット効果が得られるのなら、水ダイエット、やってみる価値は十分あるのではないでしょうか。

週末断食ダイエットで、心も身体も軽くしよう

週末にだけ断食を行うプチ断食ダイエット。土日などの週末利用で出来、簡単で取り組みやすいことから、普段は仕事でダイエットが難しいサラリーマンの方にも人気なようです。


断食ダイエット中は食事は摂らず、水と野菜ジュースで乗り切ります。水は2リットル位、たっぷりと摂取し、野菜ジュースもにんじん・ほうれん草・バナナなどを入れた身体によいものを摂取するといいですね。


このプチ断食ダイエットを行うと、食事からエネルギーを得られないので、体脂肪が燃焼してエネルギーを生み出す形となります。体脂肪の中には有害物質が蓄積されているので、プチ断食ダイエットで体脂肪が燃焼することで、蓄積されていた有害物質を体外へ排出することもできるのです。


もちろん断食ダイエットなので、体重も減ります。身体の中の有害物質も減ります。つまり、身体がすっきりと軽くなったような感じになるんです。身体だけでなく、心もすっきりと軽くなれる、これこそがプチ断食ダイエットの醍醐味と言えます。


ダイエットにはチャレンジしているものの長く続けられない、ダイエットのために運動したくても時間がない…そんな人には特にお勧めできるプチ断食ダイエット。覚悟も気合もやる気も必要なく、気軽にチャレンジできますよ♪

にがりで水ダイエットの効果UP

水ダイエット…水で痩せられるのか?!と疑問に思う気持ちは分かりますが、実際、その効果はちゃんとあるようです。人間の身体の7割は水分ということもあり、水であれば身体にもよいし、なんと水ダイエットはリバウンドしにくいとも言われています。


水を飲むことでダイエットにつながるのは、水を摂取することにより体内洗浄がなされ、老廃物の排出を促してくれるから。女性に多い便秘の解消にも、もちろん効果は大です。
体内洗浄と便秘解消、それだけでも水ダイエットはやってみる価値十分ですね。


さて、水ダイエットをする際、もちろん必要なのは水なのですが、これがまた沢山の種類があります。コントレックス、レモン水、重曹レモン水、アルカリイオン水など…。今はスーパーで無料で水を汲めるところもありますよね。お金をかけたくないなら、それを利用するのもひとつの手です。


どの水を使うにしても、水ダイエットの効果を更に高めたいのであれば、にがりをプラスしてみましょう。にがりにはマグネシウムが含まれており、それが腸の働きを助け、排便をスムーズにしてくれます。慢性的に便秘な人や、宿便が気になる人にはもってこいです。


ただし、くれぐれもにがりの入れすぎには注意を!ほんの数滴だけで効果は十分ですから。
身体によい水ダイエット、にがりで上手に効果をUPして、すっきりきれいな身体づくりを目指しましょう。